Te propongo una meditación : ponte de pie y descálzate,

Prueba a sentir la tierra bajo la planta de los pies ….
afloja las rodillas, libera la pelvis, estate presente en la respiración …                                                                                            A través de la respiración siente la musculatura profunda del bajo vientre….
el suave movimiento interno del suelo pélvico presente, como un ritmo hipnótico de vaivén muy placentero,                    Cuando respiras ahí puedes sentir una sensación de hormigueo desde el suelo pélvico hacia las piernas, y de la planta de los pies hacia la Tierra…..                                                                                                                                                            Cuando relajas la pelvis y los hombros, puedes sentir como el pecho se va abriendo, cómo te pesa menos la cabeza y te sientes más alineado hacia arriba…hacia el Cielo…

Alienado… Tierra y Cielo….Cielo y Tierra…

Estar en el cuerpo te ayuda a sentirlo de otra manera, más consciente , más integrado.

En nuestro día a día no prestamos atención a cómo respiramos, nuestra respiración habitual es pobre y esto conlleva un empobrecimiento de la vitalidad general, cansancio, fatiga, falta de conexión con nuestro cuerpo y con nosotras mismas. .

Según explica A. Lowen en La espiritualidad del cuerpo existe una relación entre respirar y sentir.

Respirar profundamente es sentir profundamente.

Si respiramos profundamente hasta la cavidad abdominal, esta zona cobra vida. Cuando no respiramos profundamente, suprimimos ciertos sentimientos asociados con el abdomen.

Exhalar es rendirse y soltar, inhalar es llenarse y contener .

En el pecho retenemos los sentimientos y hay miedo a exhalar, a soltar. Cuando tus sentimientos son tan dolorosos que resultan insoportables, haces todo lo posible para no tener contacto con ellos y respirars superficialmente para no sentirlos.

Las emociones son la vida del cuerpo. Cuanto más profunda y plenamente respiras , más viva estás.

Cuando más viva estás más sientes..

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