La pelvis de la mujer debe ser dinámica en el trabajo del parto para facilitar el paso del bebé. Sin embargo, la pelvis es una gran desconocida para las mujeres embarazadas.

Tomar conciencia del cuerpo, visualizar la propia pelvis y comprender qué posiciones y movimientos favorecen el descenso del bebé, van a ser cuestiones fundamentales que abordemos de forma práctica en nuestros cursos de preparación al parto.

Existen muchas posturas y ejercicios para desbloquear la pelvis, en posición de cuadrupedia, de pie, sentadas sobre un balón…

El masaje que a continuación os describo es también muy útil para aliviar las tensiones de la pelvis; y durante el trabajo de parto.

PRÁCTICA

Déjate guiar por tu compañera para la presión, intensidad y ritmo del contacto.

Maniobras:

1.Desde el cóccix sigue el borde óseo del sacro con los pulgares hasta las caderas, repitiendo varias veces.
Puedes ir haciendo ligera presión o pequeños círculos.

2. Una mano quieta sobre el sacro ejercita un ligera presión intermitente, como un bombeo. También se puede hacer con las dos manos cruzadas, una sobre la otra.

3. Manos bien abiertas sobre los glúteos, gíralas simultáneamente hacia el exterior masajeando con toda la mano la musculatura glútea.

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