El embarazo y el parto no es solo cosa de mujeres. Desde que comienzan las primeras contracciones de parto, el padre es un apoyo muy necesario para nosotras. Puede ayudarnos aliviándonos el dolor con masajes, sosteniéndonos en las posiciones que vayamos adoptando, etc.
Muchos padres podéis llegar a sentiros algo perdidos con respecto a cómo ayudarnos sin interferir, por eso es muy importante practicar juntos los ejercicios de Preparación al Parto.
Práctica 1:
De pie, nuestra pareja se coloca a una buena distancia para sostenernos y protege su espalda manteniendo las piernas dobladas y la columna alargada.
Nos cogemos de las muñecas y vamos llevando nuestro peso hacia atrás mientras bajamos estirando la espalda.
La pareja también lleva su peso hacia atrás.
Conforme bajamos, dirijimos la respiración a las distintas partes de la espalda que necesitamos soltar.
Bajamos a una posición en cuclillas que nos sea fácil y cómoda, respirando y sintiendo la pelvis.
Vamos aflojando las tensiones desplazando nuestro peso hacia un lado u otro, buscando crear mas espacio en el interior de los muslos.
Nos damos permiso para cerrar los ojos, llevar la atención al cuerpo, exhalar y soltar…
