12 consejos para mejorar tu fertilidad
Cuando te estás sometiendo a un tratamiento de fertilidad, es lógico que desees que el embarazo llegue lo antes posible.
Pero ten en cuenta de que se trata de un proceso que requiere de tiempo y paciencia, en el que cuidar tus emociones es muy importante.
Los expertos dicen que para aumentar el éxito de los tratamientos de fertilidad es imprescindible prestar atención a la salud emocional.
Por tanto, ahí van algunos de nuestros consejos para cuidar tu fertilidad:
1.- Acepta que es común, 1 de cada 6 parejas tiene problemas de fertilidad.
2.- Actívate, cuida tu alimentación, haz ejercicio y pide ayuda para regular la ansiedad del proceso.
3.-Toma acción y suelta la culpa.
4.- Forma parte de una red de apoyo y úsala para reconfortarte cuando lo necesites.
5.- Toma un pasatiempo que ames, y olvida el proceso por un rato.
6.- Conecta con tus emociones, no tengas vergüenza de pedir ayuda.
7.- Asume que la infertilidad es un problema de pareja, no de la mujer.
8.- Establece cuándo es tiempo de pausar o terminar el proceso.
9.- Evita compararte con otros casos, cada historia o persona es diferente.
10.- Mantén la mente abierta a las posibilidades del camino,
11.- Cuida y disfruta tu vida a pesar de las circunstancias
12.- Cambia el ¿por qué a mí?, por ¿qué estoy haciendo al respecto?
En definitiva, si acabas de empezar un tratamiento de reproducción asistida, los expertos consideran que es posible aumentar su tasa éxito preparando el cuerpo y la mente de la mejor forma posible.
Cuida tu alimentación, adopta hábitos de vida saludables y busca un acompañamiento emocional de calidad.
