DESPIERTA TU PELVIS

DESPIERTA TU PELVIS

Nuestra pelvis es el mayor receptáculo de energía y
donde se alojan nuestros órganos sexuales internos (…)
Es la zona de nuestro cuerpo donde se asientan las partes
más blandas y donde se arraiga la fuerza de la vida.
Es el seno que amorosamente acoge a un ser vivo y
representa nuestra firmeza, nuestras raíces y
nuestra proyección al mundo.

Carmen paz, La Bendición de ser mujer

Toda mi vida he indagado en prácticas diversas de conciencia corporal y sensorial que me aportaran mayor aprendizaje de mi cuerpo y me llevaran a una mayor conexión y coherencia interna. No fue hasta que hice una formación especializada en Suelo Pélvico y Movimiento en Italia( con Nuria Vives, a la que siempre estaré agradecida), que descubrí la belleza y la creatividad femenina residente en la pelvis.

Esta metodología de trabajo corporal, la enseño tanto a mujeres que desean concebir como mujeres embarazadas y en posparto, porque en la pelvis es un cuenco de emociones y creatividad. En Oriente, para los grandes sistemas de pensamiento tradicionales, se encuentra nuestro centro vital , de ahí la gran importancia de conectar con este punto y fortalecerlo.

Cualquier mujer debería conocer la anatomía de su pelvis y reconocerla en una manera más profunda, para entrar en contacto con todo su potencial físico y creativo. Pero para ello es fundamental trabajar desde la conciencia.

La mujer que trabaja su conciencia pélvica puede descubrir qué zonas de su cuerpo pudieron quedar bloqueadas, quizá por no poder expresar las propias emociones en su momento.

El trabajo de conciencia sensorial nos permite  ir recuperando la percepción y el movimiento de estas zonas “dormidas”, y profundizar en ellas, mejorando así la percepción de nosotras mismas, con y en nuestro propio cuerpo, mientras sintonizamos con las emociones y sensaciones que se van despertando.

Respirar profundamente sirve para distender el cuerpo, conectar con la musculatura del suelo pélvico a través de la práctica sensorial y el movimiento circular y redondeado de la pelvis, nos lleva a sentir el suelo pélvico más presente y nos conecta con el placer.

Cuando se habla de recuperar nuestro cuerpo de mujer, en concreto quiere decir recuperar la sensibilidad y el movimiento de la pelvis . Que nuestro vientre canalice y exprese nuestra emoción y nuestra alegría de vivir.

¿TE SIENTES VIVA? RESPIRA

¿TE SIENTES VIVA? RESPIRA

Te propongo una meditación : ponte de pie y descálzate,

Prueba a sentir la tierra bajo la planta de los pies ….
afloja las rodillas, libera la pelvis, estate presente en la respiración …                                                                                            A través de la respiración siente la musculatura profunda del bajo vientre….
el suave movimiento interno del suelo pélvico presente, como un ritmo hipnótico de vaivén muy placentero,                    Cuando respiras ahí puedes sentir una sensación de hormigueo desde el suelo pélvico hacia las piernas, y de la planta de los pies hacia la Tierra…..                                                                                                                                                            Cuando relajas la pelvis y los hombros, puedes sentir como el pecho se va abriendo, cómo te pesa menos la cabeza y te sientes más alineado hacia arriba…hacia el Cielo…

Alienado… Tierra y Cielo….Cielo y Tierra…

Estar en el cuerpo te ayuda a sentirlo de otra manera, más consciente , más integrado.

En nuestro día a día no prestamos atención a cómo respiramos, nuestra respiración habitual es pobre y esto conlleva un empobrecimiento de la vitalidad general, cansancio, fatiga, falta de conexión con nuestro cuerpo y con nosotras mismas. .

Según explica A. Lowen en La espiritualidad del cuerpo existe una relación entre respirar y sentir.

Respirar profundamente es sentir profundamente.

Si respiramos profundamente hasta la cavidad abdominal, esta zona cobra vida. Cuando no respiramos profundamente, suprimimos ciertos sentimientos asociados con el abdomen.

Exhalar es rendirse y soltar, inhalar es llenarse y contener .

En el pecho retenemos los sentimientos y hay miedo a exhalar, a soltar. Cuando tus sentimientos son tan dolorosos que resultan insoportables, haces todo lo posible para no tener contacto con ellos y respirars superficialmente para no sentirlos.

Las emociones son la vida del cuerpo. Cuanto más profunda y plenamente respiras , más viva estás.

Cuando más viva estás más sientes..

¿SABES ESCUCHAR TU CUERPO?

¿SABES ESCUCHAR TU CUERPO?

“En este momento, en el lugar preciso en que usted se encuentra, hay una casa que lleva su nombre. Usted es su único propietario, pero hace mucho tiempo que ha perdido las llaves. Por eso permanece fuera y no conoce más que la fachada. No vive en ella. Esa casa, albergue de sus recuerdos más olvidados, más rechazados, es su cuerpo. “                                             Thérèse Bertherat, El cuerpo tiene sus razones.

Nuestro cuerpo es nuestra casa, nuestro templo, es el que nos permite experimentar, aprender, amar y sobre todo sentir.

Nuestro cuerpo es el lienzo donde se dibujan todos nuestros estados emocionales y mentales y quedan grabados en nuestra estructura celular, en nuestros músculos.

Habitualmente vivimos en nuestra cabeza, nos identificamos con nuestros pensamientos, sólo prestamos atención al cuerpo cuando nos duele algo, entonces tomamos pastillas para acallar el dolor.

El cuerpo nos habla, pero la mayoría de las veces no lo oímos ni entendemos, requiere atención, pararse a escucharlo y aprender a descifrar sus mensajes y comunicarnos con él.

Nuestro cuerpo es sensible, es inteligente ,archiva la memoria tanto de nuestro consciente como de nuestro inconsciente, de todo lo que nos ha pasado..

Habitar el cuerpo es sentir la vida dentro de él. La mayoría de las enfermedades entran cuando tú no estás presente en tu cuerpo.

 “Si el amo no está en la casa, cualquiera puede entrar.»

Para un momento, siéntate o túmbate y observa sin juzgar lo que sientes.El cuerpo necesita que le prestes tu atención, esa atención, es energía para la regeneración de tu organismo.

Tu sistema inmunológico se fortalece; tu sistema nervioso y tu sistema psíquico también..

Cuando estoy en mi cuerpo, sé lo que siento, lo que es bueno para mí,lo que me nutre y lo que no, y actúo con sabiduría.

Estar enraizado en el cuerpo centra la mente, proporciona presencia, equilibrio y serenidad.

CÓMO TE QUIERO MUJER

CÓMO TE QUIERO MUJER

Dedicado a todas las mujeres bellas que me voy encontrando en el camino, para recordarnos que lo esencial es amarnos a nosotras mismas, para poder compartir ese amor.

De Adrián Gazano.

*Cómo te quiero mujer!!!!!!!*

Te quiero tranquila,
deseo que dejes de cargar el mundo sobre tus hombros..
Deseo que dejes de poner a todo mundo encima tuyo, así sean tus padres, tus hijos, tus amigos o tus jefes.
Que dejes de comerte lo que sobra para que no vaya a la basura.
Necesito que entiendas que no podrás cambiar el mundo.
No podrás ayudar a todos los que te necesitan y estar para los que te aman, si no empiezas a amarte….
Necesito que te Ames como amas a todos los demás, que te vuelvas tu principal prioridad y que no te trates como opción.
Que dejes de posponer el salón de belleza y de ofrecerte a tomar la foto para no salir en ella.
Yo te quiero tanto que podría sentarme a escucharte en un parque, en una banca. Ni el café me haría falta.
Yo no te quiero a dieta, ni delgada, ni loca de fitness…..Te quiero sana, te quiero guapa, te quiero así, divina, pero con las ganas de hacer las paces contigo, con esa mujer que ya se dejó el cabello desatendido y no recuerda cuando fue la última vez que estrenó algo.
Porque pararte frente al espejo a ponerte linda, no te hace menos mamá, menos tía, menos abuela, menos mujer, menos esposa o profesional.
Porque mientes al decir que nadie te mira, ¡te miras tú!
Tú, tu primer, verdadero y leal amor,
Tú, tu juez más duro,
Tú, tu gran saboteador.
Tú, quien no se perdona.
Tú, ¡¡¡la persona más importante en tu vida!!!
Yo quiero que te dediques un momento a hacer algo para ti, una lectura, un proyecto, una caminata, una visita que te ayude a ti a sacar el dulce y confrontar lo amargo, y verás que la palabra PERDÓN, cuando viene de una misma para consigo misma, es una gran bendición.
Crece una mujer independiente, sabia, ¡feliz!

El mejor y único compromiso es amarse y respetarse a sí misma.

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