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12 Consejos para Cuidar Mi Fertilidad

Cuando una pareja se está sometiendo a un tratamiento de fertilidad, es lógico que desee que el embarazo llegue lo antes posible. Pero se ha de tener en cuenta de que se trata de un proceso que requiere de tiempo y paciencia, en el que el cuidado de las emociones es muy importante.

Los expertos dicen que para aumentar el éxito de los tratamientos de fertilidad es imprescindible prestar atención a la salud emocional pues un cuerpo sano no se refiere únicamente al plano físico, sino también al mental y emocional.

Estos son algunos de nuestros consejos para cuidar tu fertilidad:

1, Acepta que es común, 1 de cada 6 parejas tiene problemas de fertilidad.

2, Actívate, cuida tu alimentación, haz ejercicio y pide ayuda para regular la ansiedad del proceso.

3,Toma acción y suelta la culpa.

4, Forma parte de una red de apoyo y úsala para reconfortarte cuando lo necesites.

5, Toma un pasatiempo que ames, y olvida el proceso por un rato.

6, Conecta con tus emociones, no tengas vergüenza de pedir ayuda.

7, Asume que la infertilidad es un problema de pareja, no de la mujer.

8, Establece cuándo es tiempo de pausar o terminar el proceso.

9, Evita compararte con otros casos, cada historia o persona es diferente.

10, Mantén la mente abierta a las posibilidades del camino,

11, Cuida y disfruta tu vida a pesar de las circunstancias

12, Cambia el ¿Por qué a mi´?  por ¿Qué estoy haciendo al respecto?

En definitiva, si acabas de empezar un tratamiento de reproducción asistida, los expertos consideran que es posible aumentar su tasa éxito preparando el cuerpo y la mente de la mejor forma posible; cuidando tu alimentación, adoptando hábitos de vida saludables y buscando acompañamiento emocional.

Pregunta en nuestro centro por el Grupo de apoyo gratuito en Fertilidad que da comienzo este mes de noviembre.

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